Une étude indique que la diminution de l'utilisation des médias sociaux réduit les symptômes de la dépression

dépression en ligne : Grâce aux réseaux sociaux, les espaces, les frontières et les limites sont redéfinies et, faute d'un meilleur choix de mots, elles deviennent infinies. Et c'est bien. Super, en fait.

Un monde de possibilités s'offre à vous sur votre smartphone et le contrat pour participer à ce système est simple : partager et interagir.

Cela semble anodin mais une étude récente de Penn State est, sans tarder, précise en affirmant qu'une utilisation excessive des réseaux sociaux peut perturber le traitement de la dépression, ou l'un des facteurs qui conduisent au diagnostic. D'autres symptômes tels que la solitude et l'anxiété sont également mentionnés.

Cette étude, dirigée par Melissa Hunt du département de psychologie de Penn State, est l'une des rares études qui tente d'établir un parallèle entre la dépression et l'utilisation des réseaux sociaux. Les chercheurs n'ont identifié que deux autres études expérimentales, toutes deux portant uniquement sur l'utilisation de Facebook. Et nous savons que la gamme d'options est bien plus large que cela, tout comme les stimuli.

La dépression en chiffres

L'étude consiste à évaluer cent quarante-trois lycéens, qui ont été suivis pendant une période de trois semaines. Leur mission était simple : limiter leur utilisation de l'application à environ 10 minutes par jour pour chaque réseau social (Facebook, Snapchat et Instagram) ou simplement poursuivre leur routine habituelle.

Une grande base de données de l'histoire de chaque participant a été construite avant la période d'essai, et le processus consistait en des évaluations hebdomadaires pour la dépression, le soutien social, etc.

L'utilisation des réseaux sociaux a été correctement surveillée via l'écran d'utilisation de la batterie iOS, qui montre l'utilisation des applications. Quelque chose qui est même possible d'être fait par vous.

Les résultats, en question, sont clairs. Comme l'indique l'article, publié dans le dernier Journal of Social and Clinical Psychology :

« Le groupe à usage limité a montré des réductions significatives de la solitude et de la dépression sur trois semaines par rapport au groupe qui avait un accès illimité. Les deux groupes ont montré des réductions significatives de l'anxiété et de la peur de perdre le contrôle, suggérant un avantage de la sensibilisation. Nos résultats suggèrent fortement que limiter l'utilisation des médias sociaux à environ 30 minutes par jour peut entraîner une amélioration significative du bien-être général.

le mal du siècle

Même s'ils sont si effusifs, ce n'est pas la vérité absolue. Certaines personnes n'ont pas montré d'amélioration de l'estime de soi ou du comportement social. Les études ultérieures visant à observer les effets à long terme sont encore moins concluantes, car aucun patient n'a été réellement guéri après une utilisation consciente des médias sociaux. Il ne s'agit pas ici d'habitudes qui mènent à la convalescence.

Cela dit, il existe un lien de causalité direct entre la limitation de l'utilisation des médias sociaux et l'amélioration de certains aspects de la santé émotionnelle et sociale. La nature exacte de cette connexion, cependant, est quelque chose sur laquelle Hunt ne peut que spéculer :

"Certaines des recherches existantes sur les médias sociaux suggèrent qu'il y a une énorme quantité d'impact social. Lorsque vous regardez la vie des autres, en particulier sur Instagram, il est facile de conclure que la vie de tous les autres est plus cool ou meilleure que la vôtre. Lorsque vous n'êtes pas occupé à vous laisser entraîner dans les réseaux sociaux clickbait, vous passez en fait plus de temps sur des choses qui sont plus susceptibles de vous faire vous sentir mieux dans votre vie, piégé dans un cycle de misère.

Les chercheurs reconnaissent la nature limitée de leur étude et suggèrent plusieurs directions et lignes directrices pour la suite. Une population plus diversifiée, par exemple, ou incluant davantage de plateformes de médias sociaux. Des procès plus longs et des suivis post-procès complets seraient également utiles.

La limite de 30 minutes a été choisie comme commodément mesurable, mais l'équipe n'a pas l'intention de dire qu'il s'agit en aucune façon du montant "correct". Peut-être que la moitié ou deux fois plus longtemps donneraient des résultats similaires ou même meilleurs, suggèrent-ils : "Il se pourrait qu'il existe un niveau optimal d'utilisation (similaire à une courbe dose-réponse) qui puisse être déterminé."

Jusque-là, nous pouvons faire preuve de bon sens, a suggéré Hunt : "En général, je dirais, raccrochez le téléphone et passez du temps de qualité avec des personnes en dehors de la sphère en ligne."

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